Hermosas aquí les voy a ir agregando sus rutinas diariamente para que las tengan a mano RECUERDA QUE CADA UNA ESTARÁ DISPONIBLE SOLO POR 24 HORAS
A sudar mis Niñas
Rutina : Dia 1 GLÚTEO / ABDOMINALES
- matt o colchoneta
- 2 mancuernas de 3- 12 libras (pueden ser botellas de agua de 1/2 litro)
- 1 mancuerna más pesada de 15-30 libras (o 1 mochila con libros)
- 1 Banda para piernas (opcional)
MASTERCLASS #1: NUTRICIÓN QUE TONIFICA
Rutina : Dia 2 CUADRICEP Y CORE
- matt o colchoneta
- 2 mancuernas de 3- 12 libras (pueden ser botellas de agua de 1/2 litro)
- 1 silla o banca
- 1 Banda para piernas (opcional)
MASTERCLASS #2: MENTE FIT
Rutina : Dia 3. ISQUIOTIBIALES/ GLUTEOS/ABS (disponible jueves 25 de mayo)
- matt o colchoneta
- 2 mancuernas de 3- 12 libras (pueden ser botellas de agua de 1/2 litro)
- 1 mancuerna más pesada de 15-30 libras (o 1 mochila con libros)
- 1 Banda para piernas (opcional)
- 1 silla
- 1 desnivel OPCIONAL ( 2 libros, 2 trozos de madera)
MASTERCLASS #3: LAS 3 MENTIRAS DEL FITNESS PARA UN CUERPO DE BIKINI DESPUES DE LOS 35
Rutina : Dia 4 CUADRICEP/ CORE (Disponible Viernes 26 de mayo)
- matt o colchoneta
- 1 mancuernas de 3- 12 libras (puede ser botellas de agua de 1/2 litro)
- 1 Banda para piernas (opcional)
- 1 silla
- 1 desnivel OPCIONAL (1 libro, 1 trozo de madera)
FIESTA DE CIERRE ZOOM
Estás a solo una decisión de transfromar tu vida y tu cuerpo para siempre
¿CUÁL CAMINO DESEAS TOMAR?
