El MÉTODOKIKAFIT es tanto para alumnas principiantas y alumnas avanzadas.
Estas rutinas son de 20 a 45 min HIIT con peso libre o tu propio peso.
El Hiit por su naturaleza va a acelerar tu metabolismo pues en el tiempo de entrenamiento estarás 40 seg en tu capacidad cardiaca máxima y 40 segundos en una frecuencia de resistencia media, esta combinación hace que el ejercicio sea mucho más efectivo, quemando grasa y construyendo músculo a la vez
Créeme, estas rutinas fueron las que lograron que yo consiguiera mis primeros resultados en marcar abdomen y brazos